Para usar continue a contagem regressiva do DEFCON zera e será perguntado se quer continuar. As mortes não contam como continue, mas ao escolher não na tela que aparece terá que começar tudo de novo.
Termine a campanha do jogo sem usar Continuar, Apenas jogue normalmente, você poderá morrer ou sair e voltar ao jogo tranquilamente, apenas não deixe o Nível DEFCON chegar a 1 pois senão começara a contagem regressiva e caso você não consiga detê-la o jogo acaba e você terá de usar o Continuar.
A melhor maneira com certeza é no normal. Quando eu cheguei na ultima missão eu fiz um SAVE nas nuvens, quando não passei de primeira voltei o SAVE e tentei novamente, e deu certo.